映像・音楽
- 動画 全11バージョン 【動画の順番】
- No.1 基本編 【①紹介 ②基本編 ③解説】
No.2 基本編 テンポアップ 【④紹介 ⑤基本編テンポアップ】
No.3 発展編+(プラス)【⑥紹介 ⑦発展編+ ⑧解説】
No.4 アクティブ チェア 【⑨紹介 ⑩アクティブチェア編 ⑪解説】
No.5 ゆったり リラクゼーション編 【⑫紹介 ⑬ゆったりリラクゼーション編】
No.6 メタボリックシンドローム解消編 【⑭紹介 ⑮メタボ編】
No.7 トレーニング編 【⑯紹介 ⑰トレーニング編 ⑱解説】
No.8 リハビリ編 【⑲紹介 ⑳リハビリ編】
No.9 肩こり腰痛 解消編 【㉑肩こり腰痛解消編】
No.10 プチ エネルギー消費編 【㉒プチエネルギー編】
No.11 フレンズ編 【㉓フレンズ編】
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- No.1 基本編 【動画】【音楽:音声指示なし・音声指示あり】
- No.2 基本編 テンポアップ 【動画】【音楽:音声指示なし・音声指示あり】
- No.4 アクティブ チェア 【動画】【音楽:音声指示なし・音声指示あり】